ダイエットをはじめ、便秘改善や美肌効果といった、女性にとって嬉しいさまざまなメリットを運んでくれるコンブチャですが、ここで少しおすすめな飲み方について、詳しくレクチャーしていきます。

 

●コンブチャの基本的な飲み方

コンブチャ適量に対して、水または炭酸水に溶かして飲みましょう!

 

冷たい水や炭酸水に入れてもさっと馴染むので、忙しい朝でも手軽に飲むことができます。

 

慣れてくればいちいち分量を量る手間もなく、洗い物も少なくて済みますね。

 

肝心の味ですが、マンゴーフレーバーっぽくで飽きることがなく、継続しやすいように配慮がなされたドリンクだと言えそうですね!

 

置き換えダイエット

コンブチャのおすすめな飲み方は、置き換えダイエットです。

 

1日3食の食事のうち1回をコンブチャに置き換えて、1日の摂取カロリーを減らすというものです。

 

一番効率的なやり方をしたいなら、朝と昼をしっかり食べて夜を置き換えると良いでしょう。

 

基本的に夕食は、1日のうちで最もハイカロリーなので、置き換えによりその分摂取量を大幅にカットできるというわけです。

 

基本的に朝食を置き換えた方が簡単なように感じるかもしれませんが、朝食を減らすと体温が下がり、ダイエットに一番肝心な基礎代謝量が減少してしまう恐れがあります。

できれば朝と昼をいつもよりしっかり食べて、夜を置き換えるのが、ダイエット成功への近道だと言えるでしょう。

コンブチャの美味しい作り方

毎日飲んでも美味しく、飽きがこないテイストで作られているコンブチャですが、それでもやっぱり飽きてしまうという方は、アレンジを加えてみてもいいでしょう!

おすすめアレンジレシピ

<材料>
コンブチャ
炭酸水

<作り方>
コンブチャと炭酸水を好きな割合で混ぜるだけ!

 

炭酸水をおすすめする理由はコンブチャの栄養に加えて、お腹の持ちが良いというメリットがあるからです。

 

味に飽きたときだけでなく、空腹感で満たされない夜がくることもあるかもしれません。

 

そんなときは、カロリー控えめの食材と一緒に混ぜて摂取しても大丈夫です!

 

いずれにせよ、ダイエットに無理は禁物です。

 

頑張りすぎて、つい無理をして、イライラやストレスが生じてしまうのは逆効果に繋がります。

 

自分ができる範囲内でコンブチャを上手に活用して、体の内側からクレンズして、無理なく効率的にすっきりキレイを目指しましょう!